要注销手机号和抖音号，可以按照以下步骤操作。
1、注销手机号：打开手机的设置，在关于手机或安全设置中找到账户或云服务选项，选择注销账户或删除账户，根据提示操作，可能需要输入手机号码和验证码，确保已经备份所有重要信息，避免数据丢失，注销后，该手机号将不再与该账户关联。
2、注销抖音号：打开抖音应用，点击右下角的“我”进入登录界面，找到并点击“更多选项”-“账号与安全”-“账号注销”，确认是否满足注销条件并确认注销，注销后，该抖音号将无法恢复。
在执行这些操作之前，要确保已经完成了所有与该账户相关的交易和重要信息的备份，根据抖音的政策，可能需要满足一定条件才能注销账号，比如账号无纠纷、无未完成的交易等，如有更多疑问或问题，建议咨询抖音客服以获得更多帮助，这些方法适用于大多数情况，但具体步骤可能因手机型号和抖音版本不同而有差异。
