在打电话时查看手机上的内容和视频可能会受到一些限制，因为打电话通常需要您使用手机的音频功能，而查看内容或视频可能会干扰通话质量或对方的体验。然而，如果您确实需要在通话过程中查看手机上的某些内容或视频，可以按照以下步骤操作。
1、确保通话已建立：在开始查看手机内容之前，确保您已经成功建立了电话通话。
2、使用免提功能或使用耳机：如果您想在查看手机时继续通话，可以使用免提功能或将手机连接到耳机上，这样您就可以解放双手来操作手机。
3、切换到所需应用或内容：在通话过程中，可以通过点击或滑动手机屏幕来切换到其他应用或打开您想要查看的内容，如果您的手机正在播放视频，您可以切换到视频播放应用。
4、小心操作以避免干扰通话：在查看手机内容或视频时，请确保您的操作不会干扰通话质量或对方的听觉体验，避免在通话过程中频繁操作手机或选择过于嘈杂的内容。
具体的操作步骤可能因手机品牌和操作系统而异，不同的通信应用（如微信、FaceTime等）可能有自己的特定功能和限制，在实际操作中，请根据您使用的手机和通信应用的具体界面和功能进行相应的调整。
最后提醒一点，在通话过程中查看手机内容和视频可能会影响您的注意力，甚至可能被视为不礼貌的行为，请确保在适当的时候和场合进行此类操作，并尊重对方的感受。
