如果忘记了Apple ID的手机号，可以尝试以下方法来登录。
1、使用电子邮件登录：如果Apple ID是通过电子邮件地址注册的，可以尝试使用电子邮件地址来登录，在登录页面选择“忘记Apple ID”，然后按照提示操作，使用电子邮件地址找回Apple ID。
2、使用iTunes备份恢复：如果之前使用iTunes备份过设备，可以在恢复过程中选择从备份中恢复数据，这样或许可以找回Apple ID相关的手机号信息。
3、联系苹果客服：拨打苹果客服电话或前往苹果官网联系客服，提供购买苹果产品时的相关信息，寻求帮助找回Apple ID的手机号。
4、重置Apple ID密码：如果记得部分Apple ID信息，可以尝试在登录页面选择“忘记Apple ID密码”，然后按照提示操作重置密码，之后再尝试登录。
为了保护账户安全，在尝试登录时可能需要验证身份，建议尽快处理此类问题，避免账户被他人使用或其他安全问题，以上方法仅供参考，具体操作可能会因个人情况而异，如果遇到困难，建议寻求专业人士的帮助。
