如果手机卡掉了，并且忘记了自己的电话号码，可以通过以下几种方式查询或找回。
1、使用其他手机拨打手机号码运营商的客服电话，按照提示音操作查询本机号码。
2、如果是联通用户，可以拨打10010查询；如果是移动用户，可以拨打10086查询；如果是电信运营商用户，可以拨打10000查询，查询时可能需要提供身份证信息验证机主身份。
3、使用其他手机登录该手机运营商的网上营业厅，输入手机号码登录后，可以查询到本机号码，如果忘记了联通手机号码，可以登录联通网上营业厅的自助查询页面进行查询。
4、使用手机的“设置”功能查看，打开自己的手机设置，在关于手机选项里可以看到自己的电话号码，不同手机系统可能略有差异，但基本上都可以在“设置”中找到自己的电话号码。
5、如果手机卡是在路上丢失的，可以联系路边的营业厅或者附近的运营商营业厅，寻求工作人员的帮助，提供身份信息后，他们可能会告知号码。
如果以上方法都无法找回号码，建议前往运营商的营业厅，携带身份证等有效证件，寻求工作人员的帮助并重新补办手机卡，补办手机卡后，之前丢失的手机卡会作废，新补办的卡会继承原有号码，请注意保管好个人物品，避免数据丢失。
