如果您的QQ账号被盗了，且没有绑定手机号，那么找回账号可能会比较困难。不过，您可以尝试以下方法来找回账号或保护账号安全。
1、尝试找回账号：您可以通过QQ官网或相关渠道尝试找回账号，在找回账号的过程中，可能需要提供一些信息来证明您的身份，例如注册时填写的邮箱、历史密码等。
2、联系QQ客服：您可以尝试联系QQ客服，向他们说明情况并请求帮助，他们可能会要求您提供一些信息来验证您的身份，然后协助您找回账号或解决问题。
3、更改密码和密保：即使您的账号被盗了，您仍然可以尝试更改密码和密保信息，如果您能够成功登录到您的账号，请立即更改密码并设置新的密保信息，如果您无法登录，可以尝试联系客服寻求帮助。
4、报警处理：如果您的账号被盗用从事非法活动，例如发布不良信息或进行诈骗等，建议您及时向公安机关报案，他们可能会采取一些措施来保护您的账号安全并追究相关责任人的责任。
为了防止账号被盗，建议您尽快绑定手机号，并设置复杂的密码和密保问题，避免使用弱密码和重复使用密码，定期更新密码和注意保护个人信息等也是保护账号安全的重要措施，如果您的其他账号也使用了相同的密码，请尽快更改这些密码以避免遭受进一步的损失。
