如果您忘记了淘宝密码并且手机号码已经停用，可以尝试以下方法来找回您的账户。
1、使用备用邮箱或社交账号找回：如果之前设置过邮箱或其他社交账号绑定，可以通过这些途径找回账户，进入淘宝登录页面，点击“忘记密码”，选择相应的邮箱或社交账号找回密码。
2、联系淘宝客服：如果无法通过上述方式找回账户，可以尝试联系淘宝客服，在淘宝官网上找到客服联系方式，向客服人员说明情况，提供您的账户注册信息，以便客服人员核实身份并帮助您找回账户。
3、通过支付宝找回：如果之前将淘宝账号与支付宝绑定过，可以通过支付宝找回淘宝账户的密码，先找回支付宝的登录密码，再通过支付宝直接登录淘宝账户。
在进行上述操作时，确保您提供的信息准确无误，并且能够提供足够的证据证明您的身份，为了账户安全，建议您尽快更新您之前停用的手机号码或更换新的手机号，并确保绑定的邮箱和其他账号安全有效。
方法仅供参考，如果仍然无法解决问题，建议直接联系淘宝客服以获得专业的帮助。
