要将QQ邮箱号更改为自己的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号：使用自己的QQ账号和密码登录QQ邮箱。
2、进入账号设置：点击邮箱账号设置，通常可以在邮箱首页的账户设置或设置中找到。
3、邮箱账号管理：在账号设置页面，找到“邮箱账号”或“别名账号”部分。
4、修改邮箱账号：选择解除现有的QQ邮箱账号（通常是默认的数字账号），然后按照系统提示进行更改，在此过程中，可能需要验证身份以确保操作的正当性。
5、验证手机号码：在更改邮箱账号的过程中，可能需要验证新的手机号码，按照系统提示，输入新的手机号码并进行验证。
6、完成更改：完成上述步骤后，确认更改并保存设置。
由于QQ邮箱的页面和功能可能会更新，具体操作可能会有所不同，如果遇到问题，建议查看官方帮助文档或者联系QQ客服以获取准确指导，更改邮箱账号可能会影响与该邮箱关联的一些服务和应用，如有需要，请及时更新相关信息的绑定。
