如果您想通过手机短信修改QQ密码，通常需要接收一条包含验证码的短信。短信格式大致如下。
【QQ密码修改验证】您的验证码是：XXXXXXX（这里的XXXXXXX是一串数字），请尽快输入验证并修改密码。
但请注意，具体的短信格式可能会因地区和运营商的不同而有所差异，实际操作时，请按照您收到的短信内容为准，确保不要公开分享您收到的验证码，以防他人滥用。
至于修改QQ密码的具体步骤，通常如下：
1、打开QQ应用或网页版QQ。
2、进入设置或账号安全选项。
3、选择修改密码选项。
4、输入您的手机号码，并接收验证码。
5、输入收到的验证码。
6、设置新密码并确认。
信息仅供参考，实际操作请以QQ官方流程为准，如果遇到问题，建议联系QQ客服获取帮助。
