要解除今日头条上的手机号，你可以按照以下步骤操作。
1、打开今日头条应用，在底部导航栏中点击“我的”选项。
2、进入“我的”页面后，点击“设置”按钮（通常是一个齿轮形状的图标）。
3、在设置菜单中，寻找并点击“账户与安全”或类似的选项。
4、在账户与安全页面中，找到与手机号相关的设置选项，通常会有“手机号管理”或“绑定手机号”等选项。
5、点击相关选项后，会展示出与手机号相关的操作，解绑手机号”或“更换手机号”。
6、根据页面提示，选择解绑手机号的选项，并确认操作，可能需要输入验证码或其他验证信息来完成解绑过程。
具体的操作步骤可能因应用版本或界面更新而略有不同，如果在操作过程中遇到困难，建议查看今日头条的帮助中心或联系客服支持获取更多帮助，解除手机号绑定可能会影响你使用今日头条的某些功能，请确保了解相关风险。
