如果您的淘宝密码和手机号码丢失了，可以采取以下步骤来找回。
1、找回手机号码：
如果手机丢失或号码遗忘，建议立即联系手机运营商，挂失或补办SIM卡，并获取新的手机号码，如果手机曾经绑定过其他账号或服务，可能需要联系相关服务提供商更新号码。
2、找回淘宝密码：
如果忘记了淘宝密码，可以通过以下方式找回：
点击淘宝登录页面的“忘记密码”选项，根据提示输入注册时使用的邮箱地址或手机号码，接收验证码并验证身份，根据系统提示进行后续操作来设置新的密码。
3、联系淘宝客服：如果以上方法无法解决问题，或者遇到其他困难，可以直接联系淘宝客服进行咨询和帮助，可以在淘宝官网的客服中心页面找到客服联系方式。
在进行上述操作时，确保您提供的信息准确无误，并且遵守淘宝的相关规定和流程，为了账户安全，建议定期更新密码和绑定手机等安全信息，避免使用过于简单的密码，并开启多重身份验证等安全功能。
仅供参考，如果问题仍未解决，建议直接联系淘宝客服以获得更多帮助，如有其他疑虑，也可以寻求专业人士的建议。
