如果您忘记了手机号码并且需要找回抖音号，可以尝试以下方法。
1、通过其他方式登录：如果您使用其他方式（例如第三方登录）登录过抖音，可以尝试使用这些方式登录，如果您使用微信登录过抖音，可以尝试使用微信登录抖音，然后查看您的个人资料以找到您的抖音账号。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，您可以尝试联系抖音客服寻求帮助，您可以在抖音官网上找到客服联系方式，向客服人员提供您的相关信息（例如昵称、注册手机号、绑定邮箱等），以便客服人员能够更好地了解您的情况并帮助您找回账号。
3、使用手机号绑定找回：如果您曾经绑定过手机号，但忘记了手机号码，可以尝试使用其他方式找回手机号，如果您使用支付宝或微信绑定了该手机号，可以在支付宝或微信中查看绑定的手机号，然后使用手机号找回抖音账号。
无论采用哪种方法找回账号，您需要提供足够的信息以便确认身份，为了保护您的账号安全，建议您尽快更改密码并开启账号安全设置。
