如果您忘记了拼多多的密码，并且更换了手机号码，同时没有好友可以帮助您找回账号，可以尝试以下步骤来恢复您的账号。
1、找回账号页面：进入拼多多登录页面，选择“找回密码”或“找回账号”选项，按照页面提示输入您的账号信息（如用户名、注册手机号等），系统会为您提供找回账号的方法。
2、联系客服：如果上述方法无法帮助您找回账号，可以通过拼多多客服联系方式（如客服电话、在线客服等）联系客服人员，向他们说明您的问题并提供相关账号信息，客服人员会尽力帮助您找回账号。
3、尝试用其他方式登录：如果您还有其他方式登录（如微信、QQ等），可以尝试用其他方式登录拼多多，然后重置密码。
在找回账号的过程中，提供的信息越准确，找回账号的可能性就越大，为了保障账号安全，找回密码后建议立即绑定新的手机号，并加强账号安全设置。
