要判断自己的电话号码是否已被对方拉黑，可以采用以下方法。
1、拨打对方电话：使用自己的手机拨打对方的手机，如果听到“正在通话中”或者“电话无法接通”的提示音，或者一直无人接听，那么有可能已被对方拉黑。
2、发送短信：给对方发送短信，如果无法接收或收到一些奇怪的自动回复，可能与被拉黑有关，不过这种方法并不绝对，因为收到短信状态与对方设置的拦截方式有关。
3、使用其他手机号或公共电话尝试：使用其他手机或座机拨打对方的号码，如果依然无法接通，那么可能真的被拉黑了。
4、观察社交媒体或其他联系方式：如果对方在社交媒体或其他联系方式上对你进行屏蔽或限制操作，也可能间接说明电话号码被拉黑。
这些方法并非绝对可靠，因为对方可能设置了多种拦截方式或者特殊提示音，最直接有效的方式是亲自与对方沟通确认是否被拉黑，也要尊重对方的意愿和选择，如果对方选择屏蔽你的联系方式，请尊重这一决定。
