可以通过以下几种方式检查自己的电话号码是否已被拉黑。
1、无法接听电话或接收短信：如果自己的电话号码无法被接听或无法接收到对方的回复短信，可能已经被对方拉黑，此时可以尝试使用其他电话拨打对方号码，如果也无法接通，那么很可能已被拉黑。
2、拨打运营商客服热线查询：可以拨打手机运营商的客服热线，查询自己的号码是否被对方加入黑名单，不同的运营商可能有不同的查询方式和流程，需要根据具体情况进行询问。
3、使用专门的应用程序查询：有一些应用程序可以帮助用户查询自己的号码是否被拉黑，这些应用程序通常需要用户输入对方的手机号码，然后会返回查询结果，但需要注意的是，这种方式并非百分之百准确，因为有些用户可能会设置多个黑名单规则，或者使用特殊的拦截软件。
无论使用哪种方式，如果发现自己的号码已被拉黑，可以尝试联系对方解除黑名单，或者通过其他方式联系对方，如使用其他电话号码或者通过社交媒体等渠道联系。
