要解除小红书上的手机号码关联，可以按照以下步骤操作。
1、打开小红书应用，在首页点击右下角的“我”选项。
2、在弹出的界面中，找到并点击“设置”选项。
3、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项，此时可以看到当前绑定的手机号码。
5、点击“更换绑定”，输入新的手机号并验证通过后，原手机号就会自动解绑，如果无法找到解绑选项或操作不成功，可能需要联系小红书客服协助处理。
需要注意的是，解绑手机号可能会导致账号与某些功能关联失效，比如找回密码等，所以在操作前请谨慎考虑，如果仍有疑问或问题，建议联系小红书客服以获得更多帮助。
