如果在小红书更改手机号时提示手机号码错误，可以尝试以下几个解决方案。
1、仔细检查输入的手机号码是否正确，确保号码的格式正确，没有遗漏或错误的数字和符号。
2、如果确定输入的手机号码是正确的，但仍然提示错误，可以尝试清除应用缓存或数据，然后重新进入更改手机号的页面进行操作。
3、如果问题仍然存在，可以尝试联系小红书的客服团队，他们可以提供更具体的帮助，解决与手机号码相关的问题。
4、如果使用的是旧手机号码并且已经无法使用，但想在新的小红书账户上更改手机号码时遇到麻烦，可能需要提供相应的证明来验证身份，验证成功后，可以解除旧手机号码的绑定并绑定新的手机号码。
如果以上方法都不能解决问题，建议等待一段时间再尝试更改手机号，或者考虑使用其他社交媒体平台获取帮助和支持。
