如果只知道爱奇艺的用户名但忘记了绑定的手机号码，可以尝试以下方法找回或验证账号。
1、尝试使用用户名和密码登录：在爱奇艺的登录页面，尝试使用注册时设置的用户名和密码进行登录，看是否能够成功登录账号。
2、找回账号：如果无法通过用户名和密码登录，可以尝试找回账号，在登录页面，点击“忘记密码”或“找回密码”选项，然后按照页面提示输入用户名、邮箱或手机号等信息，系统会发送账号找回的邮件或短信。
3、联系爱奇艺客服：如果以上方法都无法找回账号，建议联系爱奇艺的客服人员，提供相关的身份信息，如注册时设置的昵称、近期登录地点等，以便客服人员更好地确认身份并帮助找回账号。
为了保护账号安全，建议在找回账号后及时更改密码并加强账号的安全设置，为了避免忘记账号信息，建议将账号信息记录在安全的地方，如手机备忘录、笔记本等。
