如果爱奇艺账号更换了手机号码并且忘记了密码，可以按照以下步骤找回密码或重置密码。
1、打开爱奇艺官网或APP，找到并点击“找回密码”或“账号申诉”选项。
2、进入找回密码页面，输入自己的账号信息（如用户名、注册邮箱等），然后选择找回密码的方式。
3、如果选择通过邮箱找回密码，输入注册时使用的邮箱地址，系统会发送一封密码重置邮件到该邮箱，按照邮件中的提示，可以重置密码。
4、如果选择通过手机号找回密码，需要输入之前绑定的手机号码，系统会发送一条验证码到该手机，输入验证码后，可以重置密码。
5、如果更换了手机号码，并且无法收到验证码，可以选择账号申诉，根据页面提示，填写相关信息，如账号注册时间、地点、历史密码等，等待爱奇艺官方审核通过后，可以重置账号密码。
如果以上方法都无法找回密码，建议联系爱奇艺客服寻求帮助，在找回密码或重置密码时，确保使用安全的网络环境，避免账号被盗或遭受其他安全问题。
