要查看自己的手机号码绑定了哪些应用程序（APP），可以通过以下几种方式。
1、短信查询：通过发送短信指令至相应的服务提供方，查询自己的个人信息绑定情况，部分应用可能会通过短信通知的方式告知用户绑定的手机号。
2、社交媒体账号查询：如果知道与手机号绑定的社交媒体账号（如微信、QQ等），可以通过这些平台的设置或个人信息部分查看绑定的手机号。
3、运营商查询：拨打手机运营商的客服电话，查询手机号码注册过的网站信息，运营商的客服人员可能需要核实身份，确认是机主本人才能提供相关信息。
4、使用手机管理软件：一些手机管理软件或安全软件可以检测已安装的应用程序，并显示哪些应用程序使用了手机权限，包括短信、通讯录等，通过这些软件可以间接得知哪些应用程序可能绑定了自己的手机号。
5、账号安全查询平台：一些互联网账号安全查询平台可以查询自己的手机号注册过的网站信息，在这些平台上输入自己的手机号，系统会提示与该手机号相关的账号信息。
需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意个人信息的保护，避免泄露个人信息，部分应用程序可能仅在用户授权后才允许使用手机号进行绑定，因此并非所有应用程序都会显示在手机或第三方工具上。
