使用手机查询电话清单（通话记录和账单），具体步骤如下。
1、访问运营商官方网站或APP：三大运营商（移动、联通和电信）都有自己的官方网站和移动应用，访问相关网站或应用后，找到“我的账户”或“个人中心”等选项。
2、登录账户：使用您的手机号码和密码登录账户，如果尚未注册，需要先进行注册。
3、查询电话清单：在账户页面，找到“我的账单”或“通话记录”等选项，点击进入，随后可以看到通话清单，包括通话日期、时间、通话时长和费用等信息。
4、选择查询时间范围：选择您想要查询的时间范围，通常可以选择近几个月或自定义日期范围。
5、导出清单：部分运营商允许用户导出通话清单，如果需要，可以按照指引导出并保存。
为了保护个人隐私，建议使用自己的手机和密码登录，并确保网络环境的安全性，由于运营商的官方网站和APP会定期更新，上述步骤可能会有所变化，如果在查询过程中遇到困难，建议直接联系运营商的客服寻求帮助。
信息仅供参考，具体步骤可能会因运营商和地区的不同而有所差异。
