要拦截垃圾短信和电话，可以采取以下几种方法。
1、手机设置：大多数手机都内置了拦截功能，可以在“设置”或“电话”应用中找到“拦截”或“骚扰拦截”选项，通过添加号码或关键词来拦截垃圾短信和电话。
2、使用第三方应用：应用商店里有许多专门用于拦截垃圾短信和电话的应用，如腾讯手机管家、百度手机卫士等，这些应用可以根据用户的反馈和预设规则来拦截垃圾信息。
3、号码屏蔽：如果知道某些号码是垃圾信息来源，可以将其添加到手机的屏蔽列表中。
4、短信过滤：一些手机支持短信过滤功能，可以自动将包含特定关键词的短信分类到特定文件夹或进行其他处理。
5、向运营商投诉：可以向手机运营商投诉垃圾短信和电话，让他们协助处理。
6、举报和反馈：收到垃圾短信或电话时，可以直接向相关机构进行举报和反馈，如工信部反诈中心、消费者协会等。
7、设置关键词：部分手机和应用允许用户设置关键词，凡是包含这些关键词的短信或电话都会被自动拦截。
8、不轻易泄露个人信息：注意保护个人信息，避免在公共场合随意透露手机号码或其他个人信息，以减少收到垃圾信息的机会。
方法可以有效拦截大部分垃圾短信和电话，但仍有部分可能会漏网，要保持警惕，遇到可疑信息及时进行处理。
