如果个人所得税密码忘记了，而且手机号也换了，想要找回可以参考以下步骤。
1、通过电子税务局登录页面，选择“找回密码”功能，按照页面提示填写身份信息后重置密码，这种方式的前提是知道原来的手机号，可以使用原手机号接收验证码。
2、如果原手机号码已经停用无法接收验证码，可以联系税务局工作人员，通过实名认证后重置密码，具体方法可能需要携带有效身份证件到税务局前台办理。
3、如果自己无法操作，也可以委托平台客服协助处理，有些电子税务局可以联系在线客服或者拨打咨询电话进行咨询和处理。
方法仅供参考，建议直接联系税务部门寻求最准确的帮助，为了避免忘记密码或更换手机号带来的不便，建议及时做好个人信息记录和备份。
