要查询手机号绑定了哪些app，可以采用以下方法。
1、通过短信查询：部分应用可能在注册时使用了手机号绑定，并发送了短信通知，可以翻阅短信记录，了解注册过的应用信息。
2、使用运营商的官方APP查询：如“联通手机营业厅”、“移动手机营业厅”等，通过APP中的“我的”或“个人中心”等菜单，可以查询到已绑定的应用。
3、通过第三方软件查询：如使用“一键查询通”等软件，可以查询手机号注册过的网站或APP，但请注意，使用第三方软件时要保护个人隐私信息。
4、联系客服查询：部分应用可能需要联系客服才能查询是否绑定手机号，可以逐一尝试自己常用的应用客服电话，了解绑定情况。
5、直接查看手机中的应用列表：虽然不能直接查看手机号绑定了哪些应用，但可以查看手机上安装的应用列表，判断某些应用是否需要绑定手机号。
方法仅供参考，具体操作可能因运营商和应用的不同而有所差异，为了保护个人隐私和信息安全，请务必谨慎操作。
