如果你总是收到QQ验证码，可能有以下几种情况，你可以尝试以下步骤来解决这个问题。
1、检查是否是自己的QQ账号：确保接收到的验证码是发给自己的QQ账号的，如果不是，可能是他人误填了手机号码，这种情况无需担心。
2、账号安全：确认自己的QQ账号是否安全，是否有可能被他人盗用，如果有人尝试在未授权的设备或地点登录你的账号，可能会触发验证码的发送，建议更改密码，设置更为复杂且独特的密码，并启用双重验证来提高账号安全性。
3、骚扰信息：如果确认是发给自己的验证码，且频率非常高，可能是你的号码被泄露，或者有人恶意刷取验证码，这种情况下，建议报警或者向相关运营商投诉，并尝试在手机管家等软件中设置拦截此类短信。
4、检查手机安全：确认手机是否安装了安全软件，有时候一些恶意软件或病毒可能会触发验证码的发送，建议进行全面手机检查，并清理可能存在的病毒或恶意软件。
5、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，建议联系QQ客服，向他们反映你的情况，他们可能会提供更具体的帮助和解决方案。
对于任何要求提供个人信息或账号密码的请求，都要保持警惕，避免泄露个人信息，希望以上建议能帮助你解决问题，如果问题仍未解决，建议咨询专业人士或相关机构以获取更多帮助。
