如果忘记了苹果手机上的手机号码，可以尝试以下几种方法来找回。
1、通过iPhone设置查看：
打开“设置”应用。
点击“电话”或“蜂窝网络”选项（取决于iOS版本和设备设置）。
可以查看“SIM卡应用程序”或类似选项，其中可能包含本机号码。
有些运营商的SIM卡甚至支持直接显示本机号码的功能。
2、通过iCloud官网查找：
访问iCloud官网并使用Apple ID登录。
在页面顶部点击“所有设备”，然后选择你的iPhone。
在设备详情页面中找到并点击“电话”或相应的通讯信息类别，可能会显示绑定的手机号码。
3、使用另一部手机拨打自己的手机，显示的来电信息中会有本机号码。
4、若手机中有联系人已保存了自己的号码，可以通过通讯录来查看自己的号码。
5、如果曾经在手机上的应用商店下载过运营商的官方APP（如移动、联通、电信的官方APP），可以尝试登录并查看个人信息，可能会有本机号码的显示。
6、如果仍然无法找回，可以考虑联系手机运营商的客服，通过身份验证后查询本机号码。
为了保护个人隐私和安全，在尝试找回手机号码时，请确保操作的安全性，避免泄露个人信息。
