要拦截垃圾短信和电话通知，可以采取以下几种方法。
1、使用手机自带的拦截功能：大部分手机都自带拦截功能，可以拦截陌生号码、广告推销等类型的短信和电话，具体操作方法因手机品牌而异，可以在手机设置中寻找相关选项进行设置。
2、使用第三方短信和电话拦截软件：例如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以更加智能地识别和拦截垃圾短信和电话，提供更全面的保护。
3、举报垃圾短信和电话：收到垃圾短信和电话时，可以通过回复特定关键词或者向相关机构举报，例如向电信运营商或者公安机关举报。
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需要注意的是，虽然这些方法可以有效地拦截垃圾短信和电话，但也有可能误拦正常的短信和电话，因此建议根据自己的实际情况进行设置和调整，也要保持警惕，避免泄露个人信息，以免被不法分子利用。
