如果忘记了微信密码并且已经停用了手机号，可以尝试以下方法来找回微信账号。
1、通过微信官方客服找回账号：可以搜索微信客服的联系方式，向客服人员说明情况，提供相关信息，尝试找回账号。
2、通过微信申诉找回账号：可以通过微信的申诉功能来找回账号，在登录页面选择“更多选项”中的“微信安全中心”，然后选择“找回账号密码”，再选择“申诉找回微信账号密码”，按照提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以重置密码并登录微信。
3、如果曾经设置了微信号或QQ号绑定，可以通过微信号或QQ号登录微信，然后重置密码。
4、如果微信账号内有余额或重要信息，也可以尝试联系运营商看看是否有可能重新启用旧的手机号码，以便接收验证码。
方法供参考，如果仍然无法解决问题，建议直接联系微信客服寻求帮助，为了账户安全，建议定期更改密码并妥善保管个人信息。
