如果您忘记了微信密码并且没有绑定手机号码，可以尝试以下方法找回账号和密码。
1、通过QQ邮箱找回：如果微信账号与QQ邮箱关联，可以尝试通过QQ邮箱来找回微信密码，在微信登录页面选择“忘记密码”，然后选择“通过邮箱找回”，输入您绑定的邮箱地址，按照指示操作即可。
2、通过微信申诉找回账号：如果上述方法无法找回账号和密码，可以尝试通过微信申诉来找回账号，在微信登录页面选择“忘记账号/密码”，然后选择“申诉找回微信账号”，填写相关信息并提交申诉，微信团队会审核您的申诉，并尽快回复您。
3、联系微信客服：如果以上方法均无法解决问题，您可以尝试联系微信客服寻求帮助，在微信公众号中搜索“腾讯客服”，并与其联系，向其说明您的问题并提供相关信息，客服会尽力帮助您解决问题。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议您尽快绑定手机号码，以便更好地保护账号安全并方便找回密码，为了账号安全，避免泄露个人信息和隐私，建议不要在公共场合或不可靠的网站上输入个人隐私信息。
