如果忘记了微信密码并且没有绑定手机号，可以尝试以下方法找回微信账号和密码。
1、通过微信申诉找回账号和密码：在微信登录页面，点击“更多选项”中的“忘记账号/密码”，然后选择“申诉找回微信账号密码”，根据提示填写相关信息进行申诉，申诉过程中可能需要提供微信账号的相关信息和身份证明，审核通过后，可以重置密码并找回账号。
2、通过好友验证找回账号：如果微信账号绑定了好友关系，可以尝试通过好友验证的方式找回账号，在微信登录页面，点击“更多选项”中的“使用其他方式登录”，然后选择“好友验证登录”，根据提示操作即可。
3、寻求微信客服的帮助：如果以上方法无法找回账号和密码，可以尝试联系微信客服寻求帮助，可以在微信的官方网站上找到客服联系方式，向他们提供相关信息，以便他们能够协助找回账号和密码。
无论使用哪种方法找回账号和密码，都需要提供准确的个人信息和证明，以便验证身份并保护账号安全，为了避免忘记账号密码的情况发生，建议设置强密码，并妥善保管个人信息。
