解除抖音手机号码绑定的步骤如下。
1、打开抖音，在“我”的页面中点击右上角的“设置”。
2、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”。
3、进入账号与安全页面后，点击“手机绑定”。
4、在弹出的窗口中，选择并点击“更换其他账号绑定”。
5、根据自己的需求选择相应的解绑方式，可以选择通过原手机号验证码解绑，或者通过人工申诉的方式解绑，如果选择通过手机号验证码解绑，需要输入原绑定的手机号码，获取验证码后按照页面提示进行解绑操作，如果选择人工申诉方式解绑，需要填写相关的申诉信息，通过审核后就可以完成解绑。
在进行解绑操作之前，请确保自己的账号安全，避免账号被盗或遭受其他安全问题，在进行解绑操作时，可能需要验证身份或其他相关信息，请准备好这些信息以便顺利完成解绑，以上方法供参考，如遇到问题可以咨询抖音客服获取更多帮助。
