要解除QQ绑定的手机号，可以通过发送短信进行解绑。以下是具体步骤。
1、登录到QQ账号管理页面，找到并打开“更换密保手机”选项。
2、点击“获取验证码”，验证码将以短信的形式发送到原绑定的手机号上，在验证身份时输入该验证码。
3、如果无法接收验证码，可以选择“更换其他验证方式”，如验证密保问题或者账号申诉等，选择相应的验证方式并按照提示操作即可。
4、身份验证通过后，可以解除当前绑定的手机号码，然后输入想要绑定的新手机号码，并获取验证码进行验证并绑定，在此过程中，可能需要发送短信以确认解绑操作，具体的短信内容可能因服务提供商的要求而有所不同，建议按照页面提示或拨打服务提供商的客服电话以获取准确的信息。
在进行解绑操作之前，确保自己能够正常接收短信验证码，并且了解相关的解绑流程和注意事项，如果遇到困难或不确定的地方，建议咨询QQ客服以获得帮助和指导。
