如果您使用手机号码申请的QQ号丢失或忘记，可以尝试以下方法找回。
1、通过手机号登录：在QQ登录页面选择“手机号登录”，然后输入您的手机号码，按照提示操作找回QQ号。
2、通过找回密码功能：在登录页面选择“找回密码”，然后根据提示输入您的手机号码，系统会发送验证码到您的手机上，您可以通过验证码找回密码并重新登录QQ号。
3、联系QQ客服：如果以上方法无法找回QQ号，您可以联系QQ客服，提供您的手机号码和其他相关信息，客服会帮助您找回QQ号。
4、使用QQ安全中心：如果之前已经安装了QQ安全中心应用并绑定了手机号码，可以在该应用内查看和管理您的QQ账号。
无论使用哪种方法，您需要提供相关的验证信息来证明身份，为了保护您的账号安全，建议您定期更改密码，并绑定手机等安全验证方式。
