在QQ上绑定手机号的步骤如下。
1、打开QQ，点击左上角的头像图标。
2、在弹出的菜单中，点击“设置”。
3、进入设置页面后，点击“手机号码”选项。
4、在弹出的新页面中，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换”选项。
5、进入更换手机号页面后，输入新的手机号并获取验证码，输入收到的验证码后，点击“确定”。
6、系统会提示手机号绑定成功，按照这些步骤操作后，就可以成功在QQ上绑定手机号了。
如果之前已经绑定过手机号，可以按照上述步骤进入“手机号码”选项后，选择“绑定”，然后输入新的手机号和验证码进行绑定，如果忘记了之前绑定的手机号，可能需要通过其他验证方式来更换或重新绑定手机号。
