解除QQ手机号风险的方法有多种，以下是一些建议。
1、加强账号安全：确保QQ账号安全是解除手机号风险的第一步，建议设置复杂的密码，定期更换密码，并启用双重验证，以提高账号的安全性。
2、绑定安全手机：确保QQ账号绑定的手机号是本人的，且能够正常使用，如果手机号不是本人的，建议更换为本人手机号，以消除风险。
3、验证手机号：在某些情况下，QQ会要求用户进行手机号验证，以确保手机号的有效性，请按照QQ的提示进行验证操作。
4、检查异常行为：检查自己的QQ账号是否存在异常行为，如异地登录、敏感操作等，如有异常行为，请及时冻结账号，并修改密码。
5、联系客服：如果以上方法无法解决问题，建议联系QQ客服，寻求帮助，客服会根据具体情况给出相应的解决方案。
6、谨慎授权第三方应用：在使用第三方应用时，避免授权其获取过多的个人信息和权限，以免导致手机号风险。
7、关注账号安全通知：关注QQ官方账号安全通知，及时了解最新的安全信息，以便采取相应的措施。
解除QQ手机号风险需要用户加强账号安全、绑定安全手机、验证手机号、检查异常行为、联系客服等，用户也需要保持警惕，避免泄露个人信息和进行敏感操作。
