如果你发现自己的手机号码在QQ上因为短信发送过于频繁而受到限制，可以尝试以下方法来解决问题。
1、等待一段时间：过于频繁的发送短信可能会触发QQ系统的防滥用机制，此时最好的解决办法就是等待一段时间，让系统冷却后再尝试发送。
2、检查并修改短信内容：大量发送相同或类似的短信内容可能会被系统误判为滥用行为，可以尝试修改短信内容，发送更加多样化、有价值的信息。
3、联系QQ客服：如果以上方法无法解决问题，建议联系QQ客服进行咨询，他们可能会帮助你查明限制的原因，并给出相应的解决方案。
4、更换手机号码：如果以上方法均无法解决问题，并且确认自己的操作并未违反任何规定，那么可能需要考虑更换手机号码来重新注册QQ账号。
为了避免类似情况再次发生，建议遵守相关规定和限制，不要过于频繁地发送短信，确保自己的操作符合QQ的使用规则，保护好自己的个人信息和账户安全，避免账户被恶意使用或滥用。
