要查看手机号绑定了哪些APP，可以通过以下方式操作。
1、通过短信查询：给运营商客服发送短信查询绑定的软件或业务，可以编辑短信“CX”发送到对应的客服号码，然后根据提示操作查询绑定的软件或服务，不同运营商可能有不同的查询方式，建议根据具体情况选择相应的方法。
2、在手机设置或应用管理中查看：打开手机的设置或应用管理界面，查看已安装的应用列表，特别是那些需要授权使用手机号码的应用，某些应用会在其权限请求中显示已绑定的手机号码。
3、使用手机管家或安全工具：部分手机管家或安全工具提供了查看手机绑定情况的功能，尝试打开这些工具，查看与手机号相关的绑定信息。
4、拨打运营商客服电话咨询客服人员：拨打对应运营商的客服电话，然后转人工服务，告知客服人员要查询的内容，他们会告知与手机号绑定的相关应用或服务。
5、使用第三方软件查询：有些第三方软件可以帮助查询手机号绑定的应用情况，可以在应用商店搜索相关软件并尝试使用，但请注意，使用第三方软件时要确保安全性，避免泄露个人信息。
无论使用哪种方式，都要确保个人信息安全，避免泄露敏感信息，如果发现未经授权的绑定应用或服务，建议及时解除绑定并采取相应的安全措施。
