要查询电话号码绑定了哪些软件，可以采用以下方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送短信通知，通过查询这些短信通知可以得知自己的电话号码绑定了哪些软件。
2、社交软件查询：有些软件可以通过社交软件告知其服务已经绑定了用户的电话号码，因此可以检查社交软件的通知和消息。
3、客服查询：可以通过拨打相应软件的客服电话，提供自己的电话号码，客服人员会告知绑定了哪些软件。
4、尝试登录：可以尝试登录一些常见的软件，如果登录成功则说明电话号码已经绑定了该软件。
5、个人信息查询：通过国家征信网等网站查询个人信息，查看自己的电话号码注册过的软件。
6、手机设置查询：部分手机有权限管理功能，可以在设置或权限管理中查看应用权限，从而得知自己的电话号码绑定了哪些软件的注册或登录权限。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎处理个人信息，避免泄露，如果发现有未经授权的软件绑定了自己的电话号码，建议及时解除绑定并报警处理。
