如果您忘记了钉钉密码并且更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过钉钉登录界面下方的“忘记密码”选项进行申诉找回密码，根据提示输入您的账号信息（如注册手机号、企业邮箱等），然后按照流程完成申诉，申诉成功后，您可以使用新密码登录账号。
2、如果之前设置了紧急联系人，可以通过紧急联系人接收的验证码来找回账号，点击登录界面的“忘记密码”，选择通过手机号加验证码的方式进行登录，然后输入紧急联系人的手机号，接收验证码并输入，即可找回账号。
3、如果以上方法都无法找回账号，您可以尝试联系钉钉客服，向他们说明您的问题并提供相关证明信息（如注册时填写的身份信息、企业名称等），以便客服人员帮助您找回账号。
在找回密码或找回账号的过程中，可能需要您提供一些个人信息以验证身份，为了保护您的个人隐私和账号安全，请确保提供的信息准确无误，并确保网络环境的安全性。
