社保卡手机号改绑有以下两种方法。
线上更改
1、通过微信登录当地社保中心的公众号，在社保信息修改页面，更改绑定的手机号，具体操作步骤如下：找到并点击“社会保险服务个人业务办理”，然后输入身份证号或社保电脑号进行登录，点击修改预留手机号码即可进行更改。
2、通过支付宝进入当地社保部门官方小程序或社保APP，找到社保信息修改窗口，在修改界面找到手机号码一栏，输入需要修改的手机号码并确认即可，具体操作流程为：打开支付宝APP并进入市民中心页面，点击社保参保缴费管理并找到社保服务模块，点击修改联系方式即可修改预留手机号。
方法二：线下更改
持卡人可以携带本人身份证以及社保卡到当地附近的社保部门线下柜台办理更改手机号业务，具体流程如下：携带相关证件和资料到附近的社保机构办理业务申请手续，填写申请登记表并附上身份证和社保卡的复印件以及证明资料即可完成更改，或者携带有效身份证件和社保卡到附近的街道社保服务网点进行变更操作，如果持卡人因特殊原因无法亲自到场办理更改手机号业务，可以委托他人代为办理，但需要提供相关的公证证明文件。
不同地区的操作流程可能有所不同，建议咨询当地社保部门了解详细的改绑流程和要求。
