避免收到骚扰短信和电话，可以采取以下措施。
1、过滤未知发送者：在手机短信设置中，可以选择屏蔽或过滤掉未知发送者的短信，对于陌生号码发来的短信，可以选择直接忽略或删除。
2、拒绝陌生来电：对于不认识的电话，可以选择不接或者设置为静音，在手机设置中可以设置只接听通讯录中的电话，或者设置拦截陌生号码的来电。
3、举报骚扰电话和短信：收到骚扰电话或短信时，可以向相关部门进行举报，电信运营商会记录这些号码，并将其加入黑名单，以减少对其他用户的影响。
4、阻止特定号码：如果经常收到某个特定号码的骚扰短信或电话，可以将其添加到手机的黑名单中，以后就不会再接到这个号码的来电或短信。
5、使用第三方软件：可以下载一些防骚扰软件，这些软件可以帮助用户拦截骚扰电话和短信，并提供更多的个性化设置，如自定义拦截规则、标记骚扰电话等。
6、注意个人隐私：避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码、住址等，以免被不法分子利用。
7、设置专门的铃声或标记：为可疑的来电或短信设置专门的铃声或标记，以便快速识别并处理。
8、参与公益反诈宣传：了解最新的诈骗手段，提高警惕性，避免被诈骗电话所欺骗。
避免骚扰电话和短信需要采取多种措施，结合个人情况和需求进行设置和调整，要保持警惕，不要轻易相信陌生人的来电或短信。
