经常打电话和发短信用以下类型的卡比较好。
1、电信无忧卡：这是一款针对日常电话和短信需求比较多的用户的套餐，月租仅需5元，包含一定的免费通话时长和短信数量，超出部分的价格也比较优惠，该套餐的流量也比较充足，适合平时需要上网的用户。
2、移动花卡宝藏版：这款套餐的月租费用较为亲民，并且套餐内的定向流量可以用于各种APP的使用，如微信、QQ等通讯工具，套餐内的权益也相对丰富，对于经常打电话和发短信的用户来说，也是一个不错的选择。
联通的套餐也有不错的性价比，如联通王卡等，具体选择哪家运营商和套餐还需要根据个人的实际需求、所在地区的信号覆盖情况以及运营商的服务质量等因素进行综合考虑，建议根据自己的实际情况选择合适的套餐。
在选择套餐时不仅要考虑电话和短信的用量，还要考虑流量用量，因为现在的通讯需求不仅仅是电话和短信，还需要上网，也要关注套餐的优惠政策和细节，以确保选择到最适合自己的套餐，如果有疑问，可以向运营商咨询或查询其官方网站。
