要解绑抖音上的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的菜单（三条横杠）。
3、在弹出的菜单中找到并点击“设置”。
4、进入设置后，找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全界面，找到并点击“手机绑定”。
6、点击“更换”选项，进行手机号的解绑。
在进行解绑操作之前，确保您已经绑定了其他联系方式（如微信、QQ等），以防解绑后无法登录，为了账号安全，可能需要身份验证，按照页面提示进行操作，可以顺利完成解绑，如果过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服寻求帮助。
