要解绑抖音账号与手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的“三条杠”进入菜单界面。
3、在菜单界面，找到并点击“设置”。
4、在设置界面，点击“账号与安全”。
5、滑动到下方，找到并点击“手机号绑定”，在此页面，可以选择“验证并解绑手机号”，根据提示进行操作即可解绑手机号码。
在进行解绑操作之前，确保已经绑定了其他登录方式（如微信或QQ），以防解绑后无法登录，抖音账号的解绑操作可能需要验证账号的拥有权，请按照页面提示进行验证操作，如果遇到任何问题或无法找到解绑选项，建议直接联系抖音客服以获得帮助。
