要注销抖音里的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”。
2、在“我”的页面中，点击右上角的菜单（三条横线）。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”。
4、在设置页面中，往下滑动，找到并点击“账号与安全”。
5、点击“手机号”选项。
6、在弹出的页面中选择“更换”，而非直接点击注销，因为抖音账号并不直接提供注销手机号的选项。
7、输入原手机号获取的验证码，进行验证。
8、验证成功后，输入新的手机号并获取验证码进行更换手机号操作，更换成功后，原手机号与抖音账号的绑定关系即被解除，此时相当于注销了手机号与抖音的关联。
操作只是解除了手机号与抖音账号的绑定关系，并非直接注销抖音账号，如果需要注销抖音账号，可以在设置中找到“账号注销”选项并按照提示进行操作，但请注意，注销账号是一个不可逆的操作，一旦完成，与该账号有关的所有内容都将被删除，所以在操作前要确保已经保存了所有重要信息。
仅供参考，如果找不到相关路径或有其他操作上的问题，建议直接联系抖音的官方客服寻求帮助。
