如果没有手机号码想要更改或重置，可以根据具体情况采取以下措施。
1、使用临时手机号码：如果只需要进行一次性的操作或注册，可以使用临时手机号码来完成。
2、通过其他联系方式联系服务提供商：如果需要通过手机号码进行验证或其他操作，可以尝试通过其他联系方式（如电子邮件、社交媒体或在线客服）联系相关的服务提供商，向他们说明情况并请求帮助更改或重置手机号码。
3、到相关机构办理：如果是需要更改实名认证下的手机号，需要携带身份证原件到号码所属运营商营业厅进行办理，如果原号码处于未注销状态，则需要缴纳一定的费用以更换新的手机号码，如果手机号码已经注销或无法联系到服务提供商，建议前往当地电信运营商的营业厅咨询，寻求专业的解决方案。
具体的操作可能会因服务提供商和情况的不同而有所差异，在尝试更改或重置手机号码时，请确保提供准确的信息和证明文件，并遵循服务提供商的指示。
