如果您的苹果 ID 密码丢失并且忘记了用于找回账号的电话号码，这可能会更加困难。但是，您仍然可以尝试以下步骤来找回您的 Apple ID 密码。
1、访问 Apple ID 账户页面，并点击“忘记了 Apple ID 或密码”。
2、在接下来的页面中选择“查找 Apple ID”。
3、输入您的姓名、姓氏和电子邮件地址，然后点击“继续”，Apple 拥有您的信息，您可能会收到一封包含有关如何找回您的 Apple ID 的邮件。
如果您无法通过电子邮件找回您的 Apple ID，您可以尝试联系 Apple 支持团队以获取帮助，您可以通过以下方式联系他们：
1、访问 Apple 支持网站。
2、选择您需要的帮助类型（忘记 Apple ID）。
3、选择“联系支持人员”，然后按照指示操作，您需要提供一些验证信息以证明您是该帐户的合法所有者。
如果您已经成功找回 Apple ID，但忘记了密码，您可以尝试使用 Apple ID 账户页面上的“重置密码”选项，如果您需要验证您的身份，Apple 会要求您提供一些个人信息或回答安全问题，如果您无法通过这种方式找回密码，您可以联系 Apple 支持团队以获取进一步的帮助。
在处理此类问题时，您需要准备好证明自己是帐户所有者的必要文件和信息，这可能需要一些时间，但如果您坚持不懈并与 Apple 支持团队保持沟通，您最终能够找回您的 Apple ID 密码。
