如果您的Apple ID密码忘记了，而且绑定的手机号码也不再使用，可以通过以下步骤来找回您的Apple ID密码。
1、打开苹果官网，选择“管理您的Apple ID”选项。
2、点击“忘记了Apple ID或密码”，然后输入与Apple ID相关联的电子邮件地址。
3、点击“继续”，此时会收到一封电子邮件，按照邮件中的指示进行操作，如果电子邮件也无法接收，则需要考虑其他方式找回Apple ID。
4、如果还有其他信任的设备或账号绑定过此Apple ID，可以尝试通过它们来找回Apple ID密码，在iTunes或iCloud等应用中登录您的Apple ID，选择“忘记Apple ID或密码”选项并按照提示操作。
5、如果以上方法均无法找回Apple ID密码，可以尝试联系苹果客服寻求帮助，您需要提供一些能够证明身份的信息，如姓名、地址、邮箱等，客服会根据您提供的信息来验证您的身份并帮助您重置密码。
为了保护账户安全，确保您在进行任何操作之前已经验证了身份，为了避免此类情况再次发生，建议定期备份和更新您的个人信息和联系方式。
