如果您的Apple ID密码忘记了，而且您之前绑定的手机号码也不再使用，这确实是一个棘手的问题。不过，您仍然可以尝试以下方法来恢复您的Apple ID和重置密码。
1、使用Apple官方提供的“查找Apple ID”功能：您可以通过这个链接（https://appleid.apple.com/#/）来查找您的Apple ID，输入您之前可能使用过的相关信息，如姓名、邮箱地址等，来找回您的Apple ID。
2、重置密码：在获取Apple ID后，您可以尝试重置密码，在Apple官网的登录界面选择“忘记密码”，然后输入您的Apple ID，通过邮件或安全问题来重置密码，如果您选择通过邮件找回，请确保您提供的邮箱地址是您之前注册Apple ID时使用的有效邮箱。
3、使用关联设备找回：如果您有其他的苹果设备，可以在设置中找到与这个Apple ID关联的iCloud选项，通过设备信息找回Apple ID账号，您可以尝试使用此账号登录并重置密码。
4、联系苹果客服：如果以上方法均无法解决问题，您可以联系苹果客服寻求帮助，请准备好您的个人信息和购买凭证，以便客服人员验证您的身份并帮助您找回Apple ID和密码。
在进行任何操作之前，请确保您处于安全的环境中，避免泄露个人信息或受到网络欺诈，为了避免类似问题再次发生，建议您定期备份和保存您的账号信息。
仅供参考，如仍有疑问或无法解决问题，建议咨询苹果官方客服以获得更多帮助。
