即使忘记了Apple ID密码和手机号，仍然有一些方法可以尝试找回这些信息。以下是一些可能的步骤和解决方案。
1、访问苹果官方网站并尝试找回Apple ID，在网站上，可以找到相关的找回Apple ID的链接或选项，通过输入与Apple ID关联的信息（例如姓名、邮箱地址等）来找回Apple ID。
2、通过联系苹果客服来寻求帮助，可以访问苹果官方网站，查找客服联系方式（例如电话、在线聊天等），向客服人员说明情况，他们可能会要求提供与账户关联的信息来验证身份，然后帮助找回Apple ID密码和手机号。
3、使用注册时绑定的邮箱，在注册Apple ID时，需要提供一个邮箱地址，可以通过这个邮箱地址来找回Apple ID密码，在苹果官方网站的“忘记Apple ID或密码”页面中，选择通过邮箱找回密码，然后按照指示操作即可。
无论采取哪种方法，都需要提供足够的信息来验证身份，以确保账户的安全，为了避免此类问题再次发生，建议将Apple ID和密码保存在安全的地方，并考虑定期更改密码以及使用双重认证等安全功能。
方法仅供参考，具体的操作可能因个人情况而异，建议根据实际情况选择最适合自己的方式操作。
