如果您忘记了Apple ID关联的电话号码，可以按照以下步骤尝试找回。
1、打开苹果手机的设置，找到iTunes Store和App Store选项并点击。
2、在弹出的界面里，找到并点击Apple ID，系统会要求您输入Apple ID的密码，输入无误后，进入账户设置页面。
3、在账户设置页面中，找到并点击“编辑”选项，此时可以看到Apple ID的概览信息，包括电子邮件地址和电话号码，点击电话号码部分，可以看到之前设置的电话号码，如果已忘记了该号码，可以通过编辑选项更改并找回。
还可以通过以下方式找回Apple ID关联的电话号码：
1、使用注册Apple ID时提供的电子邮件地址联系苹果客服，在邮件中说明情况并附上您的个人信息，苹果客服会帮助您找回关联的电话号码。
2、如果记得注册Apple ID时使用的其他信息（如安全提示问题或出生年月等），可以尝试在苹果官网的“查找Apple ID”页面通过这些信息找回Apple ID关联的电话号码。
如果以上方法均无法找回电话号码，建议直接联系苹果官方客服寻求帮助，为了保护账户安全，建议在找回号码后立即更改Apple ID的密码和关联号码。
